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건강38

피부 건강 : 욕창 뜻과 단계, 치료와 예방법 알아보기 ◆ 피부 건강 : 욕창 뜻과 단계, 치료와 예방법 알아보기 안녕하세요. 반갑습니다. 행복한 하루되새요^^. 욕창은 장기간 동안 같은 자세를 유지함으로써 발생하는 피부 및 조직의 손상을 말하는데요. 오늘은 욕창 뜻과 단계별 특징, 그리고 치료와 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 욕창 발생을 줄이려면(길병원) 바로가기 1. 욕창 뜻 욕창은 신체의 일정 부위가 지속적으로 압박받아 혈액 순환이 방해받고 조직이 손상되어 발생하는 궤양을 말합니다. 욕창은 주로 피부부터, 피하 지방이나 근육층까지 궤양이 유발되는 것을 의미하는데요. 주로 침대나 휠체어에 오랜 시간 머무르는 환자들에게서 발견됩니다. 집에서 있는 경우라고 해도 혼자서 거동이 어려울 때는 생길 수가 있습니다. 2. 욕창 단계 욕창은 발생 초기부터 심각.. 2024. 4. 22.
기역력 증진 뇌 건강 촉진을 위한 영양 식품 TOP 5 : 건강한 뇌를 위한 필수 수퍼푸드 ◆ 기역력 증진 뇌 건강 촉진을 위한 영양 식품 TOP 5 : 건강한 뇌를 위한 필수 수퍼푸드 안녕하세요. 반갑습니다. 좋은 하루되세요^^. 우리의 뇌는 올바른 영양소를 공급받아야만 최적의 기능을 발휘할 수 있는데요. 오늘은 기억력 증진 뇌 건강 촉진을 위한 영양 식픔 TOP 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 생선 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선은 뇌 건강에 특히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 2. 견과류 견과류는 신경 전달물질인 세로토닌과 멜라토닌을 생성하여 뇌 기능을 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 호두, 아몬드 등의 견과류를 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 블루베리 블루베리는 항산.. 2023. 12. 28.
절대 주의! 의사들이 전하는 ‘생’으로 먹으면 건강에 독이 되는 음식 5가지 ◆ 절대 주의! 의사들이 전하는 ‘생’으로 먹으면 건강에 독이 되는 음식 5가지 안녕하세요. 반갑습니다. 좋은 하루되세요^^. 여러분의 건강 증진에 조금이나마 도움이 되는 정보를 제공해 드리고 있는데요. 많은 사람들이 건강을 위해 다양한 음식을 섭취하고 있지만, 몇 가지 음식은 날 것 생으로 먹을 경우 우리의 건강을 크게 해칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 생식에 관심이 많은 분들도 계시지만 요리하지 않고 섭취하기에 안전하지 않은 음식도 많이 있습니다. 그래서 오늘은 날것 생으로 먹으면 건강을 크게 해칠 수 있는 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 날계란 날계란은 살모넬라균이라는 세균이 존재할 수 있어 메스꺼움, 구토, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 맛있게 날계란을 즐기려면 꼭.. 2023. 12. 16.
꼭 주의하세요! 계란과 같이 먹으면 독이 되는 음식과 보약이 되는 음식! ◆ 꼭 주의하세요! 계란과 같이 먹으면 독이 되는 음식과 보약이 되는 음식! 안녕하세요. 좋은 하루되세요^^. 오늘은 계란과 같이 먹으면 독이 되는 음식과 보약이 되는 음식을 소개해 드리겠습니다. 계란은 영양이 풍부한 식품으로, 단백질과 지방, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 낮은 칼로리와 높은 포만감을 가지고 있어 다이어트에도 좋은 효과가 있지요. 하지만 계란도 같이 먹으면 건강을 해치는 독이 되는 음식과 건강에 좋은 보약이 되는 음식이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 1. 계란과 궁합이 맞지 않는 독이 되는 음식 3가지 첫 번째는 바로 우유입니다. 계란과 우유를 함께 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있고, 영양소 흡수에도 영향을 줄 수 있다고 합니다. 두 번째는 레몬입니다... 2023. 12. 13.
고구마 먹을 때 ‘이것’ 함께 드시면 건강을 크게 해치는 음식 5가지 절대 드시지 마세요! ◆ 절대 드시지 마세요! 고구마 먹을 때 ‘이것’ 함께 드시면 건강을 크게 해치는 음식 5가지 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 우리가 고구마를 먹을 때 바로 '이것', 즉 궁합이 맞지않는 음식과 함께 드시면 건강을 크게 해친다는 사실을 알고 계셨나요? 겨울 국민 간식 천연보약이라고 불리는 고구마에도 건강을 위해 절대로 피해야 할 나쁜 궁합의 음식이 있습니다. 이렇게 우리가 자주 먹는 고구마도 잘 먹어야 몸에 좋은 것이지요. 즉 궁합이 맞지않는 음식과 함께 드시면 오히려 큰병을 만들 수 있습니다. 그래서 준비했습니다. 비만과 당뇨, 소화불량, 고혈압과 심혈관 질환 등을 유발할 수 있는 고구마와 최악의 궁합인 음식 5가지를 모두 알려드리겠습니다. 1. 고구마의 효능 고구마는 겨울철 국민 간식.. 2023. 12. 12.
키 성장에 필수! 아이의 키 성장 비밀 신비한 건강 식품 7가지 추천!! 영양 가득 성장 가이드 ◆ 키 성장에 필수! 아이의 키 성장 비밀 신비한 건강 식품 7가지 추천!! 영양 가득 성장 가이드 안녕하세요. 좋은 나날되세요^^. 오늘은 아이의 키 성장을 도와주는 좋은 건강 식품 7가지를 소개해 드리겠습니다. 아이의 키성장을 도와주는 음식은 아이의 올바른 성장과 발달을 도와주는 중요한 역할을 합니다. 다양한 영양소를 제공하여 뼈와 근육의 발달을 촉진하고 건강한 신체 구조 형성에 도움을 줍니다. 1. 우유 및 유제품 우유와 유제품은 칼슘과 단백질이 풍부하게 포함되어 있어 아이의 뼈와 근육 발달에 도움을 줍니다. 칼슘은 뼈의 성장과 강화에 중요한 역할을 하며, 단백질은 근육의 성장과 발달을 제공합니다. 2. 고기와 달걀 단백질이 풍부한 고기와 달걀은 아이의 성장과 발달에 필수적인 영양소입니다. 특히, .. 2023. 12. 11.
감홍시의 풍부한 맛과 향기, 다양한 활용법 ◆ 감홍시의 풍부한 맛과 향기, 다양한 활용법 안녕하세요, 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 오늘은 감홍시에 대해 이야기해 보려고 하는데요. 감홍시는 그 향기로운 달콤함과 풍부한 영양분으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 감홍시의 매력과 효능, 그리고 다양한 레시피에 대해 알아보겠습니다. 아래 다음 내용을 통해 바로 확인해 보시기 바랍니다.^^ 1. 감홍시, 향긋한 달콤함의 대표주자 감홍시는 그 특유의 향기와 달콤한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡고 있습니다. 그 풍부한 과즙과 신선한 맛은 한 입 베어보면 어느새 입 안 가득 퍼지게 됩니다. 감홍시 한 개로도 충분한 달콤함을 느낄 수 있어, 간식으로도 안성맞춤입니다. 또한, 감홍시는 비타민 C와 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어.. 2023. 11. 25.
(건강관리) 효과적인 스트레스 관리 비결 8가지 (건강관리) 효과적인 스트레스 관리 비결 8가지 안녕하세요. 반갑습니다. 좋은 하루되세요^^. 오늘날의 빠르게 변화하고 까다로운 세상에서 스트레스는 우리 삶의 피할 수 없는 부분이 되었습니다. 그래서 스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 일상적인 요소입니다. 그러나 장기간에 걸쳐 지속되는 스트레스는 우리의 건강과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 건광관리를 위해 스트레스를 효과적으로 관리하는 비결에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 정기적인 운동 운동은 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 안정에도 도움을 줍니다. 정기적인 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고, 세로토닌과 엔도르핀 같은 긍정적인 신호물질의 분비를 촉진시킵니다. 2. 규칙적인 수면 패턴 유지 충분한 휴식과 규.. 2023. 11. 23.
부기빼는 법 : 다리, 얼굴, 손가락 발가락 부기제거 방법 ◆ 부기빼는 법 : 다리, 얼굴, 손가락 발가락 부기제거 방법 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 부기는 몸에 물이 모여 발생하는 부종으로, 다리, 얼굴, 발가락, 손가락, 얼굴 등 다양한 부위에 생길 수 있습니다. 부기는 주로 혈액 순환의 문제로 인해 발생하며 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 오늘은 부기빼는 법으로 다리, 얼굴, 손가락 발가락 부기빼는 법을 소개해 드리겠습니다. 1. 다리 부기빼는 법 다리 부기는 종종 체액 저류 또는 혈액 순환 장애와 같은 문제로 인해 발생합니다. ▪ 균형잡힌 식단 : 다리 부기를 완화하려면 먼저 수분을 섭취하고 나트륨 함량이 낮은 균형 잡힌 식단을 유지해 보세요. ▪ 다리 운동: 다리를 움직이는 운동은 혈액 순환을 촉진시켜 부기를 줄일 수 있습니.. 2023. 11. 22.
바쁜 일상에서도 실천 가능한 건강 습관 꿀팁 5가지 ◆ 바쁜 일상에서도 실천 가능한 건강 습관 꿀팁 5가지 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 건강은 우리의 일상에서 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 일상에서 실천할 수 있는 건강 습관은 우리가 건강하고 행복한 삶을 즐길 수 있는 기초가 됩니다. 오늘은 바쁜 일상에서도 실천 가능한 건강 습관 꿀팁 5가지를 구체적으로 알아보겠습니다. 이 습관들을 실천하면서 우리는 건강을 지키며 삶의 질을 향상시킬 수 있을 것입니다. 1. 규칙적인 운동 주 3~5회, 매주 최소 30분 이상의 유산소 운동을 실천해보세요. 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등 다양한 활동을 선택할 수 있습니다. 또한, 근력 운동도 포함하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 근육 강화와 유연성 향상에도 도움을 줍.. 2023. 11. 16.
치매 전조 증상 5가지 : 미리 이해하고 대비하는 방법 ◆ 치매 전조 증상 5가지 : 미리 이해하고 대비하는 방법 안녕하세요. 반갑습니다. 나날이 행복하세요^^. 치매는 진행성 뇌질환으로, 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지기능의 저하를 일으키는 질환입니다. 주로 노화와 관련되며, 조기 발견과 적절한 치료, 관리가 중요한데요. 오늘은 치매와 치매 전조증상에 대해 소개해 드리겠습니다. 아래 다음 내용을 통해 바로 확인해 보시기 바랍니다. ◆ 치 매 치매는 진행성 뇌질환으로, 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지기능의 저하를 일으키는 질환입니다. 주로 노화와 관련되며, 기억력 저하, 사고력 감소, 언어 능력 저하, 행동 변화 등 다양한 증상이 나타납니다. 치매는 조기 발견과 적절한 치료, 관리가 중요하며, 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료 방법을 받아.. 2023. 11. 14.
기생충 예방을 위한 구충제 복용시기 복용법과 주의사항 알아보기 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 오늘은 기생충 예방을 위한 구충제 복용시기 복용법과 주의사항을 소개해 드리겠습니다. 아래 다음 내용을 통해 바로 확인해 보시기 바랍니다. 1. 구충제 구충제는 기생충 감염을 예방하거나 치료하기 위해 사용되는 약물입니다. 기생충은 우리 몸에서 영양분을 빼앗아 건강을 해칠 수 있으므로 구충제로 치료하거나 예방하는 것이 중요합니다. 구충제는 의사의 처방에 따라 사용되며, 복용 시기와 복용법은 약물의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 음식과 함께 복용하는 것이 일반적이며, 약물의 용량과 복용 빈도는 정확히 지켜야 합니다. 구충제의 부작용이 발생할 수 있으므로 의사와 상담하여 적절한 사용 방법을 알아야 합니다. 2. 복용 시기 대부분의 구충제는 식사 후 복용하는 것이.. 2023. 11. 11.
간 기능 간 건강을 위해 먹으면 안되는 음식 7가지 ◆ 간 기능 간 건강을 위해 먹으면 안되는 음식 7가지 안녕하세요. 반갑습니다. 좋은 하루되세요. 간 건강을 해치는 식품은 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있지만, 오늘은 간 기능과 일반적으로 간 건강에 해로운 것으로 알려진 7가지 음식을 소개해드리겠습니다. 아래 내용을 통해 바로 알아보시기 바랍니다. 1. 간의 기능 간은 몸에서 중요한 기능을 수행하는 장기로, 해독, 담즙 생성, 당의 대사, 단백질 합성, 지방 대사, 비타민 및 무기질 저장, 혈액 필터링 등의 역할을 합니다. 그래서 간은 건강한 식단과 생활습관을 유지하고, 음주와 약물 남용을 피해야 합니다. 정기적인 건강검진과 전문가의 조언을 받아 간 건강을 관리해야 합니다. 간의 건강은 전체적인 신체 건강에 매우 큰 영향을 미치므로 대단히 중요하.. 2023. 11. 8.
건강한 수면 습관 만들기 : 숙면을 위한 10가지 방법 ◆ 건강한 수면 습관 만들기 : 숙면을 위한 10가지 방법 안녕하세요! 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 건강한 수면 습관을 만드는 것은 우리의 일상 생활에서 중요한 부분입니다. 충분한 숙면은 우리의 신체와 정신 건강을 유지하는데 필수적이며, 일상 생활의 많은 측면에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 모두가 쉽게 건강한 수면 습관을 가지는 것이 쉽지는 않습니다. 그래서 오늘은 건강한 숙면을 위한 수면 습관을 만드는 데 도움이 될 10가지 방법을 소개하겠습니다. 이러한 습관을 따라서 더 나은 숙면 수면을 경험하고 일상 생활의 질을 향상시킬 수 있을 것입니다. 아래 내용을 토대로 바로 알아보시기 바랍니다. 1. 규칙적인 수면 스케줄 유지 매일 같은 시간에 일어나고 잠들도록 노력하세요. 이는 생체 시계를 조.. 2023. 11. 6.
의외의 진실! 방귀가 많이 나오는 이유 5가지!! ◆ 의외의 진실! 방귀가 많이 나오는 이유 5가지!! 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^> 방귀는 항문으로 배출되는 기체의 총칭. 즉, 음식 섭취와 함께 들어간 공기가 장 속의 음식물이 발효되면서 생겨난 기체와 혼합되어 항문으로 나오는 것인데요. 인체의 장 내부에는 항상 가스가 괴어 있는데, 이것이 항문을 통해서 배출되면 방귀이고, 음식을 섭취할 때 같이 유입된 공기나 탄산음료에서 나온 이산화탄소, 위에서 소화되는 도중 발생한 가스가 입을 통해서 배출되면 트림입니다. 우리가 살면서 방귀를 자주 뀌게 되는데요. 방귀가 많이 나오는 이유는 식습관, 소화 과정, 건강 상태, 생활 습관 등 여러 가지 요인이 이에 영향을 미칠 수 있습니다 오늘은 방귀가 많이 나오는 여러 가지 요인 중에서 주요한 5가지.. 2023. 10. 23.
(건강정보) 사과 먹을 때 절대 주의사항 6가지! 꼭 알아둬야 할 사실!! (건강정보) 사과 먹을 때 절대 주의사항 6가지! 꼭 알아둬야 할 사실!! 안녕하세요. 오늘도 행복하세요^^. 신선하고 올바르게 처리된 적절한 양의 사과 섭취는 영양 가치와 함께 건강증진 및 웰빙 생활에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 하지만 사과를 먹을 때에도 절대로 주의해야 할 사항이 있는데요. 오늘은 사과 먹을 때 주의사항 6가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 갈변된 사과 먹지 않기 사과를 깎은 채로 오래 두면 겉면이 산화되면서 갈색으로 변하는데, 이 부분은 먹지 않는 게 좋다. 갈변된 부분을 먹으면 체내에서 활성산소가 생성되기 때문이다. 2. 사과껍질 세척 철저히 하기(농약제거) 흐르는 물에 빡빡 씻거나 깨끗한 물에 1분 이상 담가두고 가끔씩 휘저어 준다. 또 미지근한 물에 스펀지로 문질러 닦거나 ... 2023. 10. 20.
절대 주의! 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지 ◆ 절대 주의! 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 오늘은 절대 조심해야 할 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지를 소개해 드리겠습니다. 하지만 아래 습관들은 개인의 건강 상태와 상황에 따라 다르게 작용할 수도 있으므로, 필요시 전문적인 상담과 전문가의 조언을 받는 것도 좋겠습니다. 1. 눕거나 잠자기 일반적으로 식사를 하고 나서 음식물이 소화되어 위에서 빠저 나가기까지 걸리는 시간은 2시간 정도라고 한다. 그래서 위에 음식물이 남아 있는 동안에 눕게 되면 음식물이 역류하여 ' 역류성 식도염'에 걸릴 위험아 있다고 하여 눕는 것을 가급적 삼가 하기를 권하고 있다. 따라서 최소한 30분에서 1시간 동안은 일어나서 활동하거나 앉아서 휴식을 .. 2023. 10. 19.
콜레스테롤이 높은 이유 7가지, 당신도 몰랐던 비밀! ◆ 콜레스테롤이 높은 이유 7가지, 당신도 몰랐던 비밀! 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘은 콜레스테롤과 수치, 그리고 콜레스테롤이 높아지는 이유는 여러 가지가 있는데요. 그중에서 중요한 7가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 콜레스테롤과 수치 콜레스테롤은 스테롤(스테로이드와 알코올의 조합)의 하나로서 모든 동물 세포의 세포막에서 발견되는 지질이며 혈액을 통해 운반됩니다. 콜레스테롤은 음식을 통해서도 흡수되지만 우리 몸에서 합성하기도 합니다 콜레스테롤은 많은 생리적 및 생화학적 반응에 중요한 역할을 하지만 심혈관 질환에 밀접한 관련이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤은 부정확한 용어이긴 하지만 많이 사용되는 용어로서 각각 저밀도지질단백질 (LDL)과 고밀도지질단백질 (HDL)을 가리킵니다. 콜레스테롤.. 2023. 10. 13.
콜레스테롤 낮추는 방법 Best8, 이젠 쉽게! ◆ 콜레스테롤 낮추는 방법 Best8, 이젠 쉽게! 안녕하세요. 좋은 하루되세요.^^ 오늘은 콜레스테롤과 수치, 그리고 콜레스테롤을 낮추는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 콜레스테롤과 수치 콜레스테롤은 스테롤(스테로이드와 알코올의 조합)의 하나로서 모든 동물 세포의 세포막에서 발견되는 지질이며 혈액을 통해 운반됩니다. 콜레스테롤은 음식을 통해서도 흡수되지만 우리 몸에서 합성하기도 합니다 콜레스테롤은 많은 생리적 및 생화학적 반응에 중요한 역할을 하지만 심혈관 질환에 밀접한 관련이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤은 부정확한 용어이긴 하지만 많이 사용되는 용어로서 각각 저밀도지질단백질 (LDL)과 고밀도지질단백질 (HDL)을 가리킵니다. 콜레스테롤이 서로 다른 형태를 가지는 것이 아니고 지단백.. 2023. 10. 12.
세계에서 IQ가 가장 높은 나라 TOP 10 ◆ 세계에서 IQ가 가장 높은 나라 TOP 10 안녕하세요. 오늘은 세계에서 IQ가 가장 높은 나라 TOP 10를 소개해 드리겠습니다. 하지만 이 순위는 연구 기관이나 방법에 따라 달라 질 수 있다는 점을 참고해 주시기 바랍니다. 특히 아이큐(IQ)는 여러 요인에 영향을 받기 때문입니다.. 1위 일본 2위 대만 3위 싱가포르 4위 홍콩 5위 중국 6위 한국 7위 벨라루스 8위 핀란드 9위 리히텐슈타인 10위 독일 2023. 10. 2.

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