반응형 헬스 가이드1 유산소 vs 근력운동, 어떤 것이 더 효과적일까? 유산소 vs 근력운동, 어떤 것이 더 효과적일까? 안녕하세요! 운동을 시작하면 가장 먼저 고민하는 것이 "유산소 운동과 근력운동 중 어떤 것이 더 효과적일까?"라는 질문입니다. 이 질문에 대한 답은 개인의 목표와 신체 상태에 따라 달라집니다. 체중 감량이 목표인 경우 유산소 운동이 도움이 될 수 있고, 근육 증가가 목표라면 근력운동이 더 효과적일 수 있습니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 두 가지 운동을 적절히 조합하면 신체 건강을 극대화할 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 유산소 운동과 근력운동의 차이점과 장점, 그리고 두 가지 운동을 병행하는 방법을 알아보겠습니다. 유산소 근력운동 순서 알아보기 1. 유산소 운동이란? 유산소 운동은 심장과 폐를 활성화시키고 체내 산소 소.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
