반응형 식단2 바쁜 일상에서도 실천 가능한 건강 습관 꿀팁 5가지 ◆ 바쁜 일상에서도 실천 가능한 건강 습관 꿀팁 5가지 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 건강은 우리의 일상에서 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 일상에서 실천할 수 있는 건강 습관은 우리가 건강하고 행복한 삶을 즐길 수 있는 기초가 됩니다. 오늘은 바쁜 일상에서도 실천 가능한 건강 습관 꿀팁 5가지를 구체적으로 알아보겠습니다. 이 습관들을 실천하면서 우리는 건강을 지키며 삶의 질을 향상시킬 수 있을 것입니다. 1. 규칙적인 운동 주 3~5회, 매주 최소 30분 이상의 유산소 운동을 실천해보세요. 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등 다양한 활동을 선택할 수 있습니다. 또한, 근력 운동도 포함하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 근육 강화와 유연성 향상에도 도움을 줍.. 2023. 11. 16. 콜레스테롤 낮추는 방법 Best8, 이젠 쉽게! ◆ 콜레스테롤 낮추는 방법 Best8, 이젠 쉽게! 안녕하세요. 좋은 하루되세요.^^ 오늘은 콜레스테롤과 수치, 그리고 콜레스테롤을 낮추는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 콜레스테롤과 수치 콜레스테롤은 스테롤(스테로이드와 알코올의 조합)의 하나로서 모든 동물 세포의 세포막에서 발견되는 지질이며 혈액을 통해 운반됩니다. 콜레스테롤은 음식을 통해서도 흡수되지만 우리 몸에서 합성하기도 합니다 콜레스테롤은 많은 생리적 및 생화학적 반응에 중요한 역할을 하지만 심혈관 질환에 밀접한 관련이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤은 부정확한 용어이긴 하지만 많이 사용되는 용어로서 각각 저밀도지질단백질 (LDL)과 고밀도지질단백질 (HDL)을 가리킵니다. 콜레스테롤이 서로 다른 형태를 가지는 것이 아니고 지단백.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음
