반응형 기억력2 기역력 증진 뇌 건강 촉진을 위한 영양 식품 TOP 5 : 건강한 뇌를 위한 필수 수퍼푸드 ◆ 기역력 증진 뇌 건강 촉진을 위한 영양 식품 TOP 5 : 건강한 뇌를 위한 필수 수퍼푸드 안녕하세요. 반갑습니다. 좋은 하루되세요^^. 우리의 뇌는 올바른 영양소를 공급받아야만 최적의 기능을 발휘할 수 있는데요. 오늘은 기억력 증진 뇌 건강 촉진을 위한 영양 식픔 TOP 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 생선 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선은 뇌 건강에 특히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 2. 견과류 견과류는 신경 전달물질인 세로토닌과 멜라토닌을 생성하여 뇌 기능을 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 호두, 아몬드 등의 견과류를 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 블루베리 블루베리는 항산.. 2023. 12. 28. (건강정보) 나만 모르는 치매에 좋은 채소 베스트 5 (건강정보) 나만 모르는 치매에 좋은 채소 베스트 5 우리나라 치매환자의 증가수가 세계에서 가장 빠르게 늘어나고 있다고하는데요. 치매는 뇌의 인지 기능 장애로 인해 일상 생활을 스스로 유지하지 못하는 상태, 혹은 그러한 질병을 말합니다. 즉, 치매는 노화로 인해 발생하는 질환으로, 새로운 기억을 형성하고 기억을 유지하는 능력을 손상시키는데, 이러한 질환을 예방하기 위해 건강한 식단은 매우 중요합니다. 특히, 치매에 좋은 채소를 적절히 섭취하는 것은 기억력 강화에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 치매 예방을 위해 권장되는 좋은 채소 베스트 5에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 시금치 시금치는 항산화 작용이 강한 비타민 C와 카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이는 뇌를 산소로 공급하여 노화를 예방하고 기억력을 향상.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음
