반응형 건강정보10 간 기능 간 건강을 위해 먹으면 안되는 음식 7가지 ◆ 간 기능 간 건강을 위해 먹으면 안되는 음식 7가지 안녕하세요. 반갑습니다. 좋은 하루되세요. 간 건강을 해치는 식품은 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있지만, 오늘은 간 기능과 일반적으로 간 건강에 해로운 것으로 알려진 7가지 음식을 소개해드리겠습니다. 아래 내용을 통해 바로 알아보시기 바랍니다. 1. 간의 기능 간은 몸에서 중요한 기능을 수행하는 장기로, 해독, 담즙 생성, 당의 대사, 단백질 합성, 지방 대사, 비타민 및 무기질 저장, 혈액 필터링 등의 역할을 합니다. 그래서 간은 건강한 식단과 생활습관을 유지하고, 음주와 약물 남용을 피해야 합니다. 정기적인 건강검진과 전문가의 조언을 받아 간 건강을 관리해야 합니다. 간의 건강은 전체적인 신체 건강에 매우 큰 영향을 미치므로 대단히 중요하.. 2023. 11. 8. 의외의 진실! 방귀가 많이 나오는 이유 5가지!! ◆ 의외의 진실! 방귀가 많이 나오는 이유 5가지!! 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^> 방귀는 항문으로 배출되는 기체의 총칭. 즉, 음식 섭취와 함께 들어간 공기가 장 속의 음식물이 발효되면서 생겨난 기체와 혼합되어 항문으로 나오는 것인데요. 인체의 장 내부에는 항상 가스가 괴어 있는데, 이것이 항문을 통해서 배출되면 방귀이고, 음식을 섭취할 때 같이 유입된 공기나 탄산음료에서 나온 이산화탄소, 위에서 소화되는 도중 발생한 가스가 입을 통해서 배출되면 트림입니다. 우리가 살면서 방귀를 자주 뀌게 되는데요. 방귀가 많이 나오는 이유는 식습관, 소화 과정, 건강 상태, 생활 습관 등 여러 가지 요인이 이에 영향을 미칠 수 있습니다 오늘은 방귀가 많이 나오는 여러 가지 요인 중에서 주요한 5가지.. 2023. 10. 23. (건강정보) 사과 먹을 때 절대 주의사항 6가지! 꼭 알아둬야 할 사실!! (건강정보) 사과 먹을 때 절대 주의사항 6가지! 꼭 알아둬야 할 사실!! 안녕하세요. 오늘도 행복하세요^^. 신선하고 올바르게 처리된 적절한 양의 사과 섭취는 영양 가치와 함께 건강증진 및 웰빙 생활에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 하지만 사과를 먹을 때에도 절대로 주의해야 할 사항이 있는데요. 오늘은 사과 먹을 때 주의사항 6가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 갈변된 사과 먹지 않기 사과를 깎은 채로 오래 두면 겉면이 산화되면서 갈색으로 변하는데, 이 부분은 먹지 않는 게 좋다. 갈변된 부분을 먹으면 체내에서 활성산소가 생성되기 때문이다. 2. 사과껍질 세척 철저히 하기(농약제거) 흐르는 물에 빡빡 씻거나 깨끗한 물에 1분 이상 담가두고 가끔씩 휘저어 준다. 또 미지근한 물에 스펀지로 문질러 닦거나 ... 2023. 10. 20. 절대 주의! 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지 ◆ 절대 주의! 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 오늘은 절대 조심해야 할 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지를 소개해 드리겠습니다. 하지만 아래 습관들은 개인의 건강 상태와 상황에 따라 다르게 작용할 수도 있으므로, 필요시 전문적인 상담과 전문가의 조언을 받는 것도 좋겠습니다. 1. 눕거나 잠자기 일반적으로 식사를 하고 나서 음식물이 소화되어 위에서 빠저 나가기까지 걸리는 시간은 2시간 정도라고 한다. 그래서 위에 음식물이 남아 있는 동안에 눕게 되면 음식물이 역류하여 ' 역류성 식도염'에 걸릴 위험아 있다고 하여 눕는 것을 가급적 삼가 하기를 권하고 있다. 따라서 최소한 30분에서 1시간 동안은 일어나서 활동하거나 앉아서 휴식을 .. 2023. 10. 19. 콜레스테롤이 높은 이유 7가지, 당신도 몰랐던 비밀! ◆ 콜레스테롤이 높은 이유 7가지, 당신도 몰랐던 비밀! 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘은 콜레스테롤과 수치, 그리고 콜레스테롤이 높아지는 이유는 여러 가지가 있는데요. 그중에서 중요한 7가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 콜레스테롤과 수치 콜레스테롤은 스테롤(스테로이드와 알코올의 조합)의 하나로서 모든 동물 세포의 세포막에서 발견되는 지질이며 혈액을 통해 운반됩니다. 콜레스테롤은 음식을 통해서도 흡수되지만 우리 몸에서 합성하기도 합니다 콜레스테롤은 많은 생리적 및 생화학적 반응에 중요한 역할을 하지만 심혈관 질환에 밀접한 관련이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤은 부정확한 용어이긴 하지만 많이 사용되는 용어로서 각각 저밀도지질단백질 (LDL)과 고밀도지질단백질 (HDL)을 가리킵니다. 콜레스테롤.. 2023. 10. 13. 콜레스테롤 낮추는 방법 Best8, 이젠 쉽게! ◆ 콜레스테롤 낮추는 방법 Best8, 이젠 쉽게! 안녕하세요. 좋은 하루되세요.^^ 오늘은 콜레스테롤과 수치, 그리고 콜레스테롤을 낮추는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 콜레스테롤과 수치 콜레스테롤은 스테롤(스테로이드와 알코올의 조합)의 하나로서 모든 동물 세포의 세포막에서 발견되는 지질이며 혈액을 통해 운반됩니다. 콜레스테롤은 음식을 통해서도 흡수되지만 우리 몸에서 합성하기도 합니다 콜레스테롤은 많은 생리적 및 생화학적 반응에 중요한 역할을 하지만 심혈관 질환에 밀접한 관련이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤은 부정확한 용어이긴 하지만 많이 사용되는 용어로서 각각 저밀도지질단백질 (LDL)과 고밀도지질단백질 (HDL)을 가리킵니다. 콜레스테롤이 서로 다른 형태를 가지는 것이 아니고 지단백.. 2023. 10. 12. 최악 추석선물 BEST5! ◆ 최악 추석선물 BEST5! https://youtube.com/shorts/gHX7Unj_gtE 2023. 9. 27. 반려동물과 함께 알레르기 관리하기! ◆ 반려동물과 함께 알레르기 관리하기! 안녕하세요. 반갑습니다^^. 오늘은 반려동물과 함께 알레르기 관리하기를 소개해 드리겠습니다. 1. 알레르기란? 알레르기란 ‘보통은 해가 없는 물질에 대해 우리 몸의 면역 체계가 비정상적으로 반응하는 것’입니다. 예를 들면 대부분의 사람은 집먼지진드기와 같이 주변에서 흔히 접할 수 있는 물질에 문제가 없지만, 특정한 사람들은 이를 몸에 침입한 유해한 물질로 여겨 면역 반응을 일으킵니다. 2. 알레르겐이란? 알레르기를 일으키는 물질을 ‘알레르겐’이라고 합니다. 집먼지진드기, 꽃가루, 바퀴벌레, 실내 곰팡이 등이 흔한 알레르겐입니다. 이런 물질들은 대개 숨을 쉴 때 코로 들어오므로 콧물, 재채기, 코막힘과 같은 비염 증상이나 호흡곤란, 쌕쌕거림, 기침과 같은 기관지천식 .. 2023. 4. 13. (건강 정보) 치매 예방에 도움 되는 12가지 수칙 (건강 정보) 치매 예방에 도움 되는 12가지 수칙 안녕하세요. 반가습니다^^. 치매란 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인의 뇌손상으로 후천적으로 기억력, 언어력, 판단력 등 여러 영역의 인지기능이 떨어져서 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태이다. 치매는 우리 모두의 건강한 노후를 위해 예방이 시급한 질환 중 하나로, 생활습관의 개선과 적절한 관리로 치매의 발병 위험을 낮출 수 있다. 치매 예방에 도움 되는 12가지 수칙을 알아본다. 1. 일주일에 3회 이상 규칙적으로 운동하기 규칙적인 운동은 뇌혈류를 개선하고 뇌세포의 활동을 촉진해 치매 발생 위험을 감소시킨다. 구체적으로 일주일에 중강도 정도(심장이 평소보다 빨리 뛰고 숨이 다소 차지만 대화를 할 수 있을 정도의 강도)의 유산소 운동을 3회 .. 2023. 2. 28. 환절기 면역력 높이는 방법 면역력높이는 음식 건강차 5가지 ◆ 환절기 면역력 높이는 방법 면역력높이는 음식 건강차 5가지 안녕하세요. 좋은 하루되세요^^. 오늘은 면역력이란 사람이나 동물의 몸 안에 병원균이나 독소 등의 항원이 공격할 때, 이에 저항하는 능력을 말하는데, 환절기 환절기 면역력 높이는 방법과 면역력 높이는 음식 건강차 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 면역력 높이는 방법 면역력을 높이는 가장 중요한 것은 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이다. 일반적인 건강 지침을 따르는 것이 자연적으로 면역 체계가 제대로 작동하도록 유지하기 위해 취할 수 있는 최선의 조치라고 한다. 면역 체계를 포함한 신체의 모든 부분은 환경 공격으로부터 보호되고 다음과 같은 건강한 생활 전략으로 강화될 때 더 기능을 잘한다고 한다. . 담배를 피우지 마십시요. . 과일과 채소.. 2022. 11. 22. 이전 1 다음
