반응형 건강식품10 기역력 증진 뇌 건강 촉진을 위한 영양 식품 TOP 5 : 건강한 뇌를 위한 필수 수퍼푸드 ◆ 기역력 증진 뇌 건강 촉진을 위한 영양 식품 TOP 5 : 건강한 뇌를 위한 필수 수퍼푸드 안녕하세요. 반갑습니다. 좋은 하루되세요^^. 우리의 뇌는 올바른 영양소를 공급받아야만 최적의 기능을 발휘할 수 있는데요. 오늘은 기억력 증진 뇌 건강 촉진을 위한 영양 식픔 TOP 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 생선 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선은 뇌 건강에 특히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 2. 견과류 견과류는 신경 전달물질인 세로토닌과 멜라토닌을 생성하여 뇌 기능을 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 호두, 아몬드 등의 견과류를 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 블루베리 블루베리는 항산.. 2023. 12. 28. 꼭 주의하세요! 계란과 같이 먹으면 독이 되는 음식과 보약이 되는 음식! ◆ 꼭 주의하세요! 계란과 같이 먹으면 독이 되는 음식과 보약이 되는 음식! 안녕하세요. 좋은 하루되세요^^. 오늘은 계란과 같이 먹으면 독이 되는 음식과 보약이 되는 음식을 소개해 드리겠습니다. 계란은 영양이 풍부한 식품으로, 단백질과 지방, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 낮은 칼로리와 높은 포만감을 가지고 있어 다이어트에도 좋은 효과가 있지요. 하지만 계란도 같이 먹으면 건강을 해치는 독이 되는 음식과 건강에 좋은 보약이 되는 음식이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 1. 계란과 궁합이 맞지 않는 독이 되는 음식 3가지 첫 번째는 바로 우유입니다. 계란과 우유를 함께 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있고, 영양소 흡수에도 영향을 줄 수 있다고 합니다. 두 번째는 레몬입니다... 2023. 12. 13. 고구마 먹을 때 ‘이것’ 함께 드시면 건강을 크게 해치는 음식 5가지 절대 드시지 마세요! ◆ 절대 드시지 마세요! 고구마 먹을 때 ‘이것’ 함께 드시면 건강을 크게 해치는 음식 5가지 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 우리가 고구마를 먹을 때 바로 '이것', 즉 궁합이 맞지않는 음식과 함께 드시면 건강을 크게 해친다는 사실을 알고 계셨나요? 겨울 국민 간식 천연보약이라고 불리는 고구마에도 건강을 위해 절대로 피해야 할 나쁜 궁합의 음식이 있습니다. 이렇게 우리가 자주 먹는 고구마도 잘 먹어야 몸에 좋은 것이지요. 즉 궁합이 맞지않는 음식과 함께 드시면 오히려 큰병을 만들 수 있습니다. 그래서 준비했습니다. 비만과 당뇨, 소화불량, 고혈압과 심혈관 질환 등을 유발할 수 있는 고구마와 최악의 궁합인 음식 5가지를 모두 알려드리겠습니다. 1. 고구마의 효능 고구마는 겨울철 국민 간식.. 2023. 12. 12. 키 성장에 필수! 아이의 키 성장 비밀 신비한 건강 식품 7가지 추천!! 영양 가득 성장 가이드 ◆ 키 성장에 필수! 아이의 키 성장 비밀 신비한 건강 식품 7가지 추천!! 영양 가득 성장 가이드 안녕하세요. 좋은 나날되세요^^. 오늘은 아이의 키 성장을 도와주는 좋은 건강 식품 7가지를 소개해 드리겠습니다. 아이의 키성장을 도와주는 음식은 아이의 올바른 성장과 발달을 도와주는 중요한 역할을 합니다. 다양한 영양소를 제공하여 뼈와 근육의 발달을 촉진하고 건강한 신체 구조 형성에 도움을 줍니다. 1. 우유 및 유제품 우유와 유제품은 칼슘과 단백질이 풍부하게 포함되어 있어 아이의 뼈와 근육 발달에 도움을 줍니다. 칼슘은 뼈의 성장과 강화에 중요한 역할을 하며, 단백질은 근육의 성장과 발달을 제공합니다. 2. 고기와 달걀 단백질이 풍부한 고기와 달걀은 아이의 성장과 발달에 필수적인 영양소입니다. 특히, .. 2023. 12. 11. 감홍시의 풍부한 맛과 향기, 다양한 활용법 ◆ 감홍시의 풍부한 맛과 향기, 다양한 활용법 안녕하세요, 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 오늘은 감홍시에 대해 이야기해 보려고 하는데요. 감홍시는 그 향기로운 달콤함과 풍부한 영양분으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 감홍시의 매력과 효능, 그리고 다양한 레시피에 대해 알아보겠습니다. 아래 다음 내용을 통해 바로 확인해 보시기 바랍니다.^^ 1. 감홍시, 향긋한 달콤함의 대표주자 감홍시는 그 특유의 향기와 달콤한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡고 있습니다. 그 풍부한 과즙과 신선한 맛은 한 입 베어보면 어느새 입 안 가득 퍼지게 됩니다. 감홍시 한 개로도 충분한 달콤함을 느낄 수 있어, 간식으로도 안성맞춤입니다. 또한, 감홍시는 비타민 C와 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어.. 2023. 11. 25. 건강보약 늙은 호박 뛰어난 효능 7가지 잘 고르는 방법 보관방법 ◆ 건강보약 늙은 호박 뛰어난 효능 7가지 잘 고르는 방법 보관방법 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 늙은 호박은 음식물 중 하나로, 그 특이한 외모와 고유한 맛으로 유명합니다. 즉, 늙은 호박은 영양가가 풍부하며 다양한 건강상의 이점을 제공하는데요. 하지만 많은 사람들이 늙은 호박의 효능과 장점을 잘 모르고 있는 것 같습니다. 그래서 오늘은 건강보약 늙은 호박의 여러 가지 효능 중에서 뛰어난 주요 효능 7가지와 고르는 방법, 그리고 보관방법을 소개해드리겠습니다. 1. 늙은 호박 효능 7가지 1) 다이어트와 체중 관리에 도움 늙은 호박은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함유량으로 유명합니다. 이는 다이어트나 체중 관리를 위한 이상적인 식품으로 간주되는 이유입니다. 식이섬유는 소화를 돕고 포만감.. 2023. 10. 29. (건강정보) 사과 먹을 때 절대 주의사항 6가지! 꼭 알아둬야 할 사실!! (건강정보) 사과 먹을 때 절대 주의사항 6가지! 꼭 알아둬야 할 사실!! 안녕하세요. 오늘도 행복하세요^^. 신선하고 올바르게 처리된 적절한 양의 사과 섭취는 영양 가치와 함께 건강증진 및 웰빙 생활에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 하지만 사과를 먹을 때에도 절대로 주의해야 할 사항이 있는데요. 오늘은 사과 먹을 때 주의사항 6가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 갈변된 사과 먹지 않기 사과를 깎은 채로 오래 두면 겉면이 산화되면서 갈색으로 변하는데, 이 부분은 먹지 않는 게 좋다. 갈변된 부분을 먹으면 체내에서 활성산소가 생성되기 때문이다. 2. 사과껍질 세척 철저히 하기(농약제거) 흐르는 물에 빡빡 씻거나 깨끗한 물에 1분 이상 담가두고 가끔씩 휘저어 준다. 또 미지근한 물에 스펀지로 문질러 닦거나 ... 2023. 10. 20. 절대 주의! 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지 ◆ 절대 주의! 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 오늘은 절대 조심해야 할 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지를 소개해 드리겠습니다. 하지만 아래 습관들은 개인의 건강 상태와 상황에 따라 다르게 작용할 수도 있으므로, 필요시 전문적인 상담과 전문가의 조언을 받는 것도 좋겠습니다. 1. 눕거나 잠자기 일반적으로 식사를 하고 나서 음식물이 소화되어 위에서 빠저 나가기까지 걸리는 시간은 2시간 정도라고 한다. 그래서 위에 음식물이 남아 있는 동안에 눕게 되면 음식물이 역류하여 ' 역류성 식도염'에 걸릴 위험아 있다고 하여 눕는 것을 가급적 삼가 하기를 권하고 있다. 따라서 최소한 30분에서 1시간 동안은 일어나서 활동하거나 앉아서 휴식을 .. 2023. 10. 19. 최악 추석명절 잔소리 BEST5 ◆ 최악 추석명절 잔소리 BEST5 안녕하세요. 오늘은 최악 추석명절 잔소리 BEST5를 소개해 드리겠습니다. 1. 남자(여자)친구는 있니? 결혼은 언제 하니? 2. 너 살 좀 빼야(쪄야)겠다. 3. 결혼한지 몇 년인데 애는 언제 낳니? 4. 직장은 구했니?, 누구는 좋은 회사 취직했다더라. 5. 대학은 어디 가니? 군대 언제 가니? 최악 추석명절 잔소리 2023. 9. 28. 인기있는 최고 추석선물 BEST5 ◆ 인기있는 최고 추석선물 BEST5 https://youtube.com/shorts/L3KC_qt34_I 2023. 9. 27. 이전 1 다음
