◆ 최근 SNS에서 핫한 애사비 효능과 안전한 섭취 방법은?
안녕하세요. 좋은 하루되세요^^.
오늘은 최근 SNS상에서 핫한 애사비 효능과
안전한 섭취 방법에 대해 간단히 소개해
드리겠습니다.
최근 SNS상이나 방송 등에서
애사비와 애사비 다이어트에 대한
관심이 뜨거운데요.
'애사비', 잘 알고 계시나요?
애사비는 사과에서 추출한 식초로,
애플 사이다 비니거의 줄인 말이랍니다.
자연 발효 과정을 거친 사과는
아세트산이라는 강력한 성분을
만들어낸답니다.
이 아세트산은 우리 몸에 필요한 칼슘이나
비타민, 미네랄 같은 성분들을 몸으로
잘 흡수하게 하는 강력한 힘을 가지고
있다고 합니다.
그럼 애사비를 꾸준히 먹으면
어떤 효능이 있을까요?
체중이 줄어들고, 혈당이 내려가고,
독소가 제거되고, 면역력이 상승하는
효과가 있다고 합니다.
'식품 영양 연구 저널'이라는
학술지에 따르면
다이어트와 체중 조절을 위해서는
식초를 2개월 이상 꾸준히 마시면
항비만 효과를 볼 수 있다고 합니다.
애사비를 마시면 포만감을 느끼고
지방 연소를 돕는 역할을 하니 체중 감량에
도움이 되는 것이랍니다.
또 식후에 혈당 반응을 낮추고 인슐린이
정상적으로 나오도록 도와주어
혈당을 낮추는 데도 효과가 있고요.
콜레스테롤과 중성지방을 낮추고,
염증을 완화시키는 항염 효과도 있어요.
하지만, 애사비 섭취에는 조심해야 할
점들이 있습니다.
하루에 한 스푼(15ml)이 적당한 양이고,
탄산수나 사이다 등에 희석해서 마셔야
한다는 것이죠.
식사 전이나 후 20~30분 안에 마시는 것이
더 좋다고 합니다.
위가 약한 분들은 공복에 마시면
위를 자극할 수 있으니
특히 주의해야 한다는 점, 잊지 마세요!
이상으로 애시비 효능과 안전한 섭취방법에
대해 소개해 드렸습니다.
감사합니다. 오늘도 편안하세요^^.
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