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◆ 꼭 주의하세요! 계란과 같이 먹으면 독이 되는 음식과 보약이 되는 음식!
안녕하세요. 좋은 하루되세요^^.
오늘은 계란과 같이 먹으면 독이 되는 음식과 보약이 되는 음식을 소개해 드리겠습니다.
계란은 영양이 풍부한 식품으로, 단백질과 지방, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 낮은 칼로리와 높은 포만감을 가지고 있어 다이어트에도 좋은 효과가 있지요.
하지만 계란도 같이 먹으면 건강을 해치는 독이 되는 음식과 건강에 좋은 보약이 되는 음식이 있다는 사실을 알고 계셨나요?
1. 계란과 궁합이 맞지 않는 독이 되는 음식 3가지
첫 번째는 바로 우유입니다. 계란과 우유를 함께 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있고, 영양소 흡수에도 영향을 줄 수 있다고 합니다.
두 번째는 레몬입니다. 레몬은 계란과 함께 섭취하면 영양소 흡수가 어려워지고 소화에 문제를 일으킬 수 있습니다.
세 번째로, 고추인데요. 계란과 고추를 함께 먹으면 소화 불량을 일으킬 수 있고, 위장에도 부담을 줄 수 있습니다.
2. 계란과 같이 먹으면 보약이 되는 궁합이 잘 맞는 음식 3가지
첫 번째는, 바로 채소입니다. 계란과 채소를 함께 먹으면 영양소 흡수가 좋아지고 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
두 번째는, 고구마인데요. 계란과 고구마를 함께 섭취하면 영양소 흡수가 더욱 향상되고, 포만감도 오래 지속될 수 있다고 합니다.
마지막으로 계란과 궁합이 좋은 음식으로는 블루베리가 있습니다. 계란과 블루베리를 함께 먹으면 항산화 작용이 증가하고, 영양소 흡수에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
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