콜레스테롤이 높은 이유 7가지, 당신도 몰랐던 비밀!

◆ 콜레스테롤이 높은 이유 7가지, 당신도 몰랐던 비밀!

안녕하세요. 반갑습니다.

오늘은 콜레스테롤과 수치, 그리고 콜레스테롤이 높아지는 이유는 여러 가지가 있는데요. 그중에서 중요한

7가지를 소개해 드리겠습니다.

콜레스테롤은 스테롤(스테로이드와 알코올의 조합)의 하나로서 모든 동물 세포의 세포막에서 발견되는 지질이며 혈액을 통해 운반됩니다.

콜레스테롤은 음식을 통해서도 흡수되지만 우리 몸에서 합성하기도 합니다 콜레스테롤은 많은 생리적 및 생화학적 반응에 중요한 역할을 하지만 심혈관 질환에 밀접한 관련이 있습니다.

나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤은 부정확한 용어이긴 하지만 많이 사용되는 용어로서 각각 저밀도지질단백질 (LDL)과 고밀도지질단백질 (HDL)을 가리킵니다.

콜레스테롤이 서로 다른 형태를 가지는 것이 아니고 지단백이 형성될 때 단백질 비율이 낮으면 LDL이 되고 높으면 HDL이 됩니다.

콜레스테롤 기준치는 정상 성인의 경우 200 mg/dL이며, 240 mg/dL 이상이면 위험합니다. 또한, HDL의 정상 기준치는 60 mg/dl이상 이고 LDL의 정상 기준치는 130 mg/dl이하가 적당하다고 합니다.

1) 유전적인 요인

일부 사람들은 유전적으로 콜레스테롤을 효과적으로 대사하지 못하는 경향을 가질 수 있으며, 이로 인해 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있다고 합니다.

2) 식습관(과한 지방 음식 섭취)

포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식(고지방 육류, 가공 육류, 패스트 푸드)을 과다하게 섭취하면 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다.

3) 비만과 과체중

비만 또는 과체중 상태에서는 LDL (나쁜 콜레스테롤)의 수치가 증가할 가능성이 높습다고 합니다.

4) 나이와 성별

나이와 성별도 콜레스테롤에 영향을 줄 수 있습니다. 나이가 들면서 LDL (나쁜 콜레스테롤)의 수치는 자연적으로 상승할 가능성이 큽니다.

여성들은 폐경 후에 에스트로겐 호르몬 감소로 인해 HDL (좋은 콜레스테롤)의 감소와 함께 전체적인 콜레스테롤도 상승할 가능성이 높습니다.

5) 신체활동 부족

꾸준한 운동 부족은 HDL (좋은 콜레스테롤)의 감소와 LDL (나쁜 콜레스터올)의 상승과 관계됩니다.

6) 알코올 소비

과도한 알코올 소비는 HDL (좋은 콜레스트럴)의 감소와 관계되어 LDL (나쁘다고 알린다.)수준을 올릴 수 있다고 합니다.

7) 기타 건강상태

당뇨병, 갑상선 문제 및 신장 질환 등 일부 기저 질환이나 유전적인 형태 등 다양한 요인들도 개개인의 체내 생성된 양에 영항을 줄 수 있습니다.

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