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영양소 가득, 건강한 삶을 위한 과일들 TOP7 : 아보카도부터 사과까지! ◆ 영양소 가득, 건강한 삶을 위한 과일들 TOP7 : 아보카도부터 사과까지! 안녕하세요. 행복한 하루되세요^^. 과일은 맛있는 간식이면서도 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급해주는 중요한 음식입니다. 오늘은 영양소 가득, 우리의 건강한 삶에 도움이 되는 과일들을 소개해 드리겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 단백질, 식이 섬유, 비타민 K, 비타민 C, 비타민 E, 그리고 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한, 아보카도는 심장 건강에 좋은 불포화 지방이 풍부하게 들어있어서 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 아보카도는 그 자체로 먹거나 샐러드, 스무디, 샌드위치 등 다양한 요리에 사용될 수 있습니다. 2. 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 매우 풍부한 과일로 알려져 있습니다. .. 2024. 1. 28.
(건강정보) 사과 먹을 때 절대 주의사항 6가지! 꼭 알아둬야 할 사실!! (건강정보) 사과 먹을 때 절대 주의사항 6가지! 꼭 알아둬야 할 사실!! 안녕하세요. 오늘도 행복하세요^^. 신선하고 올바르게 처리된 적절한 양의 사과 섭취는 영양 가치와 함께 건강증진 및 웰빙 생활에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 하지만 사과를 먹을 때에도 절대로 주의해야 할 사항이 있는데요. 오늘은 사과 먹을 때 주의사항 6가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 갈변된 사과 먹지 않기 사과를 깎은 채로 오래 두면 겉면이 산화되면서 갈색으로 변하는데, 이 부분은 먹지 않는 게 좋다. 갈변된 부분을 먹으면 체내에서 활성산소가 생성되기 때문이다. 2. 사과껍질 세척 철저히 하기(농약제거) 흐르는 물에 빡빡 씻거나 깨끗한 물에 1분 이상 담가두고 가끔씩 휘저어 준다. 또 미지근한 물에 스펀지로 문질러 닦거나 ... 2023. 10. 20.
사과를 즐겨 먹어야 하는 이유 ◆ 사과를 즐겨 먹어야 하는 이유 하루에 사과 한 개씩 먹으면 의사를 멀리하게 된다는 말도 있고, 아침에 먹는 사과는 ‘금'이라고 할 정도로 사과는 건강에 유익하기로 소문이 나있다. 알려진 것과는 다르게 사과는 저녁에 먹어도 심신을 상쾌하게 하고 위액 분비를 촉진해 소화흡수를 돕고 배변기능에 도움을 준다. 또 사과는 낙엽수의 왕이라고 불릴 만큼 효능이 많은데, 대표적인 성분이 식이섬유인 '펙틴'이다. 펙틴은 장을 약산성으로 유지하며 나쁜 균의 증식을 억제하는 데 도움을 준다. 사과를 먹으면 장 내 나쁜 균이 약해지고 좋은 균이 활성화되어 대장 건강과 면역력을 향상하는 데 큰 도움이 된다. 또한 암예방과 치매예방에 도움을 주며 사과에 들어 있는 유기산은 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거해 주므로 매일 먹으면.. 2023. 2. 6.
[청송축제 / 지역축제] 황금진 청송사과! 2022청송사과축제 11/2~11/4 무료 [청송축제 / 지역축제] 황금진 청송사과! 2022청송사과축제 11/2~11/4 무료 안녕하세요. 행복한 하루되세요.^^ 청송축제 지역축제 청송여행 가볼만한 곳으로, 2022.11.02.(수)~11.06.(일)일까지 청송에서 열리는 2022청송사과축제를 소개해드리겠습니다. 아이와 가족과 함께, 연인과 친구와 함께 볼거리 먹거리 여행 축제 가볼만한 곳으로 가을축제 가을문화축제 가을먹거리축제 2022청송사과축제 강력 추천!! 1. 2022청송사과축제는? ◎ ‘자연이 빚어낸 명품’이라 불리는 청송사과가 무르익는 가을, 풍성한 수확의 기쁨과 청송사과의 맛과 영양을 함께 나누는 청송사과축제가 열린다. ◎ 이번 축제에서는 8년 연속 대한민국 대표브랜드 대상을 수상한 청송사과를 테마로 하는 유익하고 즐거운 체험프로그.. 2022. 10. 17.

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